Üdvözöllek a7 napos megújulás pilatesszel Kihívás oldalán
ITT TALÁLOD AZ EDZÉSEKET
A kihívás március 16. hétfőn kezdődik, és a videók március 24. kedd éjfélig érhetők el ezen az oldalon.
0. nap - Reggeli Napindító (20:33)
Leírás
Ezen az edzésen könnyedén átmozgatjuk a teljes testünket annyira, ami még reggel ébredés után is jól eshet. Beindítja a tested a nehezebben induló napokon is, és feltölt energiával a mindennapi feladatok előtt; hangolódj ezzel, ha sok minden vár még rád, amihez annyira nincs kedved!
Módosítások (kismamáknak, gerincsérvvel és szétnyílt hasizommal)
Kismamák, a hasonfekvősök helyett térdelő ülésben döntött törzzsel emeljétek a kart oldalra, utána nyújtsátok a fül mellé.